Barre au sol

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BARRE AU SOL - BRAIN GYM® ET RÉFLEXES

Apprendre à vivre à l'écoute de notre corps pour vivre en mouvement plus harmonieusement...

Ré-enchanter l’image de soi en « apprivoisant » notre corps selon les moments de la vie (un changement de rythme de vie, une convalescence, le passage d’une saison à l’autre, un désir de reprendre une activité physique douce et respectueuse de son corps qui s’inscrit dans une démarche pleine de sens…)

 

LE COURS
Souplesse du cerveau et exploration de nouveaux réflexes.

 

Dans un climat ludique et bienveillant, « Brain Gym® & Réflexes » est une série de mouvements, points d’acupressure, enchaînements, étirements ou auto massages doux et respectueux de l’état du corps accessibles à tous, issue d'approches complémentaires (Éducation kinesthésique®, Réflexes dynamiques et posturaux, Gymnastique douce, Pilates, Feldenkraïs...).
Elle passe par une prise de conscience de nos émotions (agréables ou désagréables), de nos sensations (confortables ou douloureuses) de nos pensées (claires ou confuses) et de leur impact sur notre posture. Elle aide à libérer le stress, les tensions et les douleurs en agissant sur les dysfonctionnements et
apporte un mieux-être grâce à des transformations profondes et durables.

Ce cours hebdomadaire est accompagné de musique douce et dure une heure.
Lors de la première partie du cours, chacun est allongé pour accueillir les sensations et le mouvement en limitant la contrainte de la gravité.
La deuxième partie du cours se poursuit - certaines fois par un travail à la barre -puis dans la position debout permettant d’intégrer le travail profond de la barre au sol avec une posture plus équilibrée permettant un mouvement plus harmonieux.

Ce cours est accessible à tous : en séance individuelle ou en cours collectif (maximum 8 personnes, afin d’accompagner chaque personne selon ses besoins).

Une tenue souple et une bouteille d’eau sont conseillées ainsi qu’un tapis de sol est recommandé pour la première partie du cours allongé.
En cours individuel, les exercices peuvent être proposés sur une table de massage.

 

OBJECTIFS

Libérer les tensions parfois parfois profondément inscrites
Améliorer sa posture, sa souplesse et sa respiration
Apprendre à observer ses mécanismes décompensation et aussi de progrès
Développer la mobilité articulaire et la flexibilité musculaire
Corriger les déséquilibres
Mieux connaître son corps, les alignements
Gainer, ré-informer son corps et renforcer la posture de confort

 

À LA MAISON

Celles qui le souhaitent peuvent aisément reprendre un programme personnalisé, en pratiquant les mouvements simples vus en cours, sans danger, afin de maintenir les bienfaits (énergie, souplesse, équilibre général émotionnel et physique) d’une séance à l’autre.